Калорийность Печень куриная готовая (intelmeal). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Печень куриная готовая (intelmeal)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167 ккал	1684 ккал	9.9%	5.9%	1008 г
Белки	24.5 г	76 г	32.2%	19.3%	310 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	6.9%	862 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.2%	24333 г
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	1.7%	3403 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3981 мкг	900 мкг	442.3%	264.9%	23 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.29 мг	1.5 мг	19.3%	11.6%	517 г
Витамин В2, рибофлавин	1.99 мг	1.8 мг	110.6%	66.2%	90 г
Витамин В4, холин	290 мг	500 мг	58%	34.7%	172 г
Витамин В5, пантотеновая	6.67 мг	5 мг	133.4%	79.9%	75 г
Витамин В6, пиридоксин	0.76 мг	2 мг	38%	22.8%	263 г
Витамин В9, фолаты	578 мкг	400 мкг	144.5%	86.5%	69 г
Витамин В12, кобаламин	16.85 мкг	3 мкг	561.7%	336.3%	18 г
Витамин C, аскорбиновая	27.9 мг	90 мг	31%	18.6%	323 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.82 мг	15 мг	5.5%	3.3%	1829 г
Витамин РР, НЭ	11.05 мг	20 мг	55.3%	33.1%	181 г
Макроэлементы
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%	6.3%	951 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.7%	9091 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3.8%	1600 г
Натрий, Na	76 мг	1300 мг	5.8%	3.5%	1711 г
Фосфор, P	405 мг	800 мг	50.6%	30.3%	198 г
Микроэлементы
Железо, Fe	11.63 мг	18 мг	64.6%	38.7%	155 г
Марганец, Mn	0.36 мг	2 мг	18%	10.8%	556 г
Медь, Cu	500 мкг	1000 мкг	50%	29.9%	200 г
Селен, Se	82.4 мкг	55 мкг	149.8%	89.7%	67 г
Цинк, Zn	3.98 мг	12 мг	33.2%	19.9%	302 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	563 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.06 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печень куриная готовая (intelmeal) составляет 167 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».