| Лук репчатый (Жарка) | 446 г |
| Кабачок (Припускание) | 1040 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 146 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.2% | 3167 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.7% | 1176 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.5% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 27.29 мг | 500 мг | 5.5% | 8.9% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 7.9% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 11.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.574 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.8% | 2745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 16.1% | 1002 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.891 мг | 15 мг | 5.9% | 9.5% | 1684 г |
| Витамин Н, биотин | 2.711 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.7% | 1844 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1201 мг | 20 мг | 5.6% | 9% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.7 мг | 2500 мг | 8.7% | 14% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 4047 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 0.6% | 26549 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 4.7% | 3472 г |
| Натрий, Na | 16.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7990 г |
| Сера, S | 40.58 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.6% | 2464 г |
| Фосфор, P | 44.8 мг | 800 мг | 5.6% | 9% | 1786 г |
| Хлор, Cl | 24.57 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 6.8% | 2365 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 2.646 мкг | 10 мкг | 26.5% | 42.7% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 7.4% | 2186 г |
| Медь, Cu | 39.69 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.4% | 2520 г |
| Молибден, Mo | 0.97 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 7216 г |
| Селен, Se | 3.431 мкг | 55 мкг | 6.2% | 10% | 1603 г |
| Фтор, F | 23.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17339 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.4011 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 2992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка из кабачков 01.06.15 составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».