| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Овсяные отруби, сырые | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.2 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 19.1% | 342 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.5% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 15.7% | 417 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4194 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 2.6% | 2521 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.201 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 8.4% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 11.3% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 34.04 мг | 500 мг | 6.8% | 4.4% | 1469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 6.7% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.612 мкг | 400 мкг | 9.4% | 6.1% | 1063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.054 мкг | 3 мкг | 35.1% | 22.9% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.41 мкг | 50 мкг | 16.8% | 11% | 595 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2879 мг | 20 мг | 21.4% | 14% | 466 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.42 мг | 2500 мг | 12.2% | 8% | 819 г |
| Кальций, Ca | 107.45 мг | 1000 мг | 10.7% | 7% | 931 г |
| Магний, Mg | 82.55 мг | 400 мг | 20.6% | 13.4% | 485 г |
| Натрий, Na | 62.26 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.1% | 2088 г |
| Сера, S | 198.38 мг | 1000 мг | 19.8% | 12.9% | 504 г |
| Фосфор, P | 303.6 мг | 800 мг | 38% | 24.8% | 264 г |
| Хлор, Cl | 116.15 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.3% | 1980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.973 мг | 18 мг | 16.5% | 10.8% | 605 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 2.653 мкг | 10 мкг | 26.5% | 17.3% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.7353 мг | 2 мг | 36.8% | 24% | 272 г |
| Медь, Cu | 109.88 мкг | 1000 мкг | 11% | 7.2% | 910 г |
| Молибден, Mo | 6.735 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.3% | 1039 г |
| Селен, Se | 31.787 мкг | 55 мкг | 57.8% | 37.7% | 173 г |
| Фтор, F | 29.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13347 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.8111 мг | 12 мг | 6.8% | 4.4% | 1479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.774 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.905 г | ~ | |||
| Валин | 1.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.529 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.95 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.753 г | ~ | |||
| Лизин | 1.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.768 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.571 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.268 г | ~ | |||
| Пролин | 1.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.888 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный Торт Кудряшка составляет 153,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».