Рецепт Лапша рисовая отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша рисовая отварная

Рисовая лапша	75 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша рисовая отварная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.7 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1494 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.7%	3304 г
Углеводы	25.9 г	219 г	11.8%	10.5%	846 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.2%	4000 г
Вода	71.1 г	2273 г	3.1%	2.8%	3197 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.983 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	40692 г
Витамин РР, НЭ	0.0724 мг	20 мг	0.4%	0.4%	27624 г
Макроэлементы
Калий, K	9.83 мг	2500 мг	0.4%	0.4%	25432 г
Кальций, Ca	9.83 мг	1000 мг	1%	0.9%	10173 г
Магний, Mg	4.8 мг	400 мг	1.2%	1.1%	8333 г
Натрий, Na	60.39 мг	1300 мг	4.6%	4.1%	2153 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	114943 г
Фосфор, P	50.1 мг	800 мг	6.3%	5.6%	1597 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%	1.2%	7826 г
Марганец, Mn	0.1645 мг	2 мг	8.2%	7.3%	1216 г
Медь, Cu	26.07 мкг	1000 мкг	2.6%	2.3%	3836 г
Селен, Se	4.945 мкг	55 мкг	9%	8%	1112 г
Фтор, F	87.34 мкг	4000 мкг	2.2%	2%	4580 г
Цинк, Zn	0.2424 мг	12 мг	2%	1.8%	4950 г
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Лапша рисовая отварная составляет 112,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок