| Огурец, парниковый | 224 г |
| Перец красный сладкий | 241 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 24.2% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.6 мкг | 900 мкг | 19.4% | 93.7% | 515 г |
| бета Каротин | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 101.4% | 477 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 21.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 14% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 14.5% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 69.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.793 мкг | 400 мкг | 2.7% | 13% | 3706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 133.34 мг | 90 мг | 148.2% | 715.9% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 13.5% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 11521 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 31.9% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8065 мг | 20 мг | 4% | 19.3% | 2480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.08 мг | 2500 мг | 7.3% | 35.3% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.8% | 6993 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 15.5% | 3125 г |
| Натрий, Na | 13.43 мг | 1300 мг | 1% | 4.8% | 9680 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 14.5% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 22.26 мг | 2300 мг | 1% | 4.8% | 10332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 15.5% | 3163 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 10.1% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 103.4% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 43% | 1119 г |
| Медь, Cu | 101.62 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 49.3% | 984 г |
| Молибден, Mo | 0.483 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3.4% | 14493 г |
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 18456 г |
| Фтор, F | 11.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 33784 г |
| Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 58% | 832 г |
| Цинк, Zn | 0.3434 мг | 12 мг | 2.9% | 14% | 3494 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.04.13 составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».