| Гибы замороженные смесь | 300 г |
| Грибы смесь заморож. | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 7.1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 24.3% | 2899 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 4.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 6.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.9% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 5.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 13.6% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.224 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.1% | 32680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 7.9% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2331 мг | 20 мг | 1.2% | 8.6% | 8580 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.08 мг | 2500 мг | 2.8% | 20% | 3619 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.3% | 17606 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 7.1% | 9709 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 44521 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.6% | 19417 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 9.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.9% | 24973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 5.7% | 12676 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 47.1% | 1517 г |
| Литий, Li | 8.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 10% | 7194 г |
| Медь, Cu | 18.83 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 13.6% | 5311 г |
| Молибден, Mo | 1.399 мкг | 70 мкг | 2% | 14.3% | 5004 г |
| Никель, Ni | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 171875 г |
| Фтор, F | 72.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 12.9% | 5526 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 17.1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0609 мг | 12 мг | 0.5% | 3.6% | 19704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из лесных грибов составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».