| Фасоль, зерно (Варка) | 120 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Вода | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.1 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1391 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.2% | 1013 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 6.4% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 20.6% | 400 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 7.5% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 14.5% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.274 мкг | 400 мкг | 8.3% | 6.9% | 1202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2406 мг | 20 мг | 11.2% | 9.2% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.97 мг | 2500 мг | 16.8% | 13.9% | 597 г |
| Кальций, Ca | 65.1 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.4% | 1536 г |
| Кремний, Si | 32.566 мг | 30 мг | 108.6% | 89.7% | 92 г |
| Магний, Mg | 39.14 мг | 400 мг | 9.8% | 8.1% | 1022 г |
| Натрий, Na | 15.39 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8447 г |
| Сера, S | 66.34 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.5% | 1507 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 18.6% | 445 г |
| Хлор, Cl | 25.76 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 202.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.215 мг | 18 мг | 12.3% | 10.2% | 813 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 7.622 мкг | 10 мкг | 76.2% | 62.9% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.5329 мг | 2 мг | 26.6% | 22% | 375 г |
| Медь, Cu | 221.96 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 18.3% | 451 г |
| Молибден, Mo | 13.947 мкг | 70 мкг | 19.9% | 16.4% | 502 г |
| Селен, Se | 9.233 мкг | 55 мкг | 16.8% | 13.9% | 596 г |
| Фтор, F | 67.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5939 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.4% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.2919 мг | 12 мг | 10.8% | 8.9% | 929 г |
Энергетическая ценность Фасолевый паштет составляет 121,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».