| язык говяжий отварной | 691 г |
| сыр пармезан | 145 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 293 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.8% | 437 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 12.6% | 409 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4088 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.4% | 949 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 9.4% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 67.84 мг | 500 мг | 13.6% | 7% | 737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.612 мг | 5 мг | 32.2% | 16.6% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.412 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.17 мкг | 3 мкг | 105.7% | 54.6% | 95 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.3% | 1560 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.064 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.5% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5187 мг | 20 мг | 32.6% | 16.8% | 307 г |
| Ниацин | 3.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.8% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 187.46 мг | 1000 мг | 18.7% | 9.7% | 533 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 3.2% | 1617 г |
| Натрий, Na | 1187.17 мг | 1300 мг | 91.3% | 47.1% | 110 г |
| Сера, S | 190.15 мг | 1000 мг | 19% | 9.8% | 526 г |
| Фосфор, P | 300.1 мг | 800 мг | 37.5% | 19.4% | 267 г |
| Хлор, Cl | 194.69 мг | 2300 мг | 8.5% | 4.4% | 1181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.069 мг | 18 мг | 22.6% | 11.7% | 442 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 2.624 мкг | 10 мкг | 26.2% | 13.5% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1% | 4902 г |
| Медь, Cu | 81.02 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.2% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 11.376 мкг | 70 мкг | 16.3% | 8.4% | 615 г |
| Олово, Sn | 5.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.21 мкг | 55 мкг | 20.4% | 10.5% | 491 г |
| Фтор, F | 14.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27720 г |
| Хром, Cr | 12.69 мкг | 50 мкг | 25.4% | 13.1% | 394 г |
| Цинк, Zn | 3.6097 мг | 12 мг | 30.1% | 15.5% | 332 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.757 г | ~ | |||
| Валин | 0.836 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.558 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.191 г | ~ | |||
| Лизин | 1.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Треонин | 0.604 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.778 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.564 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.084 г | ~ | |||
| Пролин | 1.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.615 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.774 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.364 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.167 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.112 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.631 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.843 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.645 г | min 16.8 г | 33.6% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.141 г | ~ |
Энергетическая ценность Комби язык составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».