| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 193 г |
| Финики Деглет нур | 150 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 1 fl oz |
| Апельсиновая цедра, сырая | 1 tbsp |
| Кунжут | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| Углеводы (общие) | 52.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 12.4% | 227 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11088 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| альфа Каротин | 0.274 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 7.704 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.787 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 5.2% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 16.39 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 3.6% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.724 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.4% | 1186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.291 мг | 15 мг | 8.6% | 2.4% | 1162 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4826 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 4.7% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3044 мг | 20 мг | 16.5% | 4.6% | 605 г |
| Ниацин | 1.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 648.12 мг | 2500 мг | 25.9% | 7.3% | 386 г |
| Кальций, Ca | 284.26 мг | 1000 мг | 28.4% | 8% | 352 г |
| Кремний, Si | 55.829 мг | 30 мг | 186.1% | 52.4% | 54 г |
| Магний, Mg | 144.87 мг | 400 мг | 36.2% | 10.2% | 276 г |
| Натрий, Na | 17.03 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7634 г |
| Сера, S | 56.54 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1769 г |
| Фосфор, P | 202.9 мг | 800 мг | 25.4% | 7.2% | 394 г |
| Хлор, Cl | 12.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.784 мг | 18 мг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.826 мкг | 10 мкг | 28.3% | 8% | 354 г |
| Литий, Li | 13.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7076 мг | 2 мг | 35.4% | 10% | 283 г |
| Медь, Cu | 461.98 мкг | 1000 мкг | 46.2% | 13% | 216 г |
| Молибден, Mo | 7.464 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Никель, Ni | 92.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.628 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.4% | 830 г |
| Стронций, Sr | 10.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.27 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3836 г |
| Хром, Cr | 14.3 мкг | 50 мкг | 28.6% | 8.1% | 350 г |
| Цинк, Zn | 2.1566 мг | 12 мг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Цирконий, Zr | 12.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.79 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.648 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.848 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.949 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.517 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.039 г | min 16.8 г | 30% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.8% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.785 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с черносливом составляет 355,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».