| Морковь, красная | 210 г |
| Огурец, грунтовый | 154 г |
| Лук репчатый | 53 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.6% | 6909 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.9% | 4308 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1020.7 мкг | 900 мкг | 113.4% | 290% | 88 г |
| бета Каротин | 6.124 мг | 5 мг | 122.5% | 313.3% | 82 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 12.5% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 12.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.223 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.6% | 5538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 21.5% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 6.1% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.8% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 27.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7354 мг | 20 мг | 3.7% | 9.5% | 2720 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.73 мг | 2500 мг | 7.1% | 18.2% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 26.28 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.6% | 3805 г |
| Кремний, Si | 0.456 мг | 30 мг | 1.5% | 3.8% | 6579 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 16.9% | 1519 г |
| Натрий, Na | 14.17 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 9174 г |
| Сера, S | 8.34 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11990 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 16.4% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 12.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 18356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 9.7% | 2639 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.015 мкг | 10 мкг | 10.2% | 26.1% | 985 г |
| Литий, Li | 3.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0966 мг | 2 мг | 4.8% | 12.3% | 2070 г |
| Медь, Cu | 48.84 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12.5% | 2048 г |
| Молибден, Mo | 0.373 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.3% | 18767 г |
| Никель, Ni | 0.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.429 мкг | 55 мкг | 55.3% | 141.4% | 181 г |
| Фтор, F | 10.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 38760 г |
| Хром, Cr | 50.92 мкг | 50 мкг | 101.8% | 260.4% | 98 г |
| Цинк, Zn | 0.1911 мг | 12 мг | 1.6% | 4.1% | 6279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.527 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.06.15 составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».