| Помидоры (томаты), парниковые | 345 г |
| Лук-шалот, сырой | 45 г |
| Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot) | 90 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 61 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 6 г |
| Вода | 40 г |
| Петрушка, сырая | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 25 г |
| Сельдерей | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.7% | 1333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.4 мкг | 900 мкг | 17.3% | 31.6% | 579 г |
| бета Каротин | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 41.1% | 445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.96 мг | 500 мг | 2.2% | 4% | 4562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 11% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 14.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.538 мкг | 400 мкг | 6.6% | 12.1% | 1507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.34 мг | 90 мг | 31.5% | 57.6% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.082 мг | 15 мг | 7.2% | 13.2% | 1386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.7% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 96.8 мкг | 120 мкг | 80.7% | 147.5% | 124 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9753 мг | 20 мг | 4.9% | 9% | 2051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.12 мг | 2500 мг | 16.8% | 30.7% | 596 г |
| Кальций, Ca | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.9% | 2651 г |
| Магний, Mg | 29.87 мг | 400 мг | 7.5% | 13.7% | 1339 г |
| Натрий, Na | 333.35 мг | 1300 мг | 25.6% | 46.8% | 390 г |
| Сера, S | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5066 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 12.4% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 366.1 мг | 2300 мг | 15.9% | 29.1% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 15.2% | 1198 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 3.895 мкг | 10 мкг | 39% | 71.3% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.2508 мг | 2 мг | 12.5% | 22.9% | 797 г |
| Медь, Cu | 146.11 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 26.7% | 684 г |
| Молибден, Mo | 5.055 мкг | 70 мкг | 7.2% | 13.2% | 1385 г |
| Селен, Se | 1.185 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4% | 4641 г |
| Фтор, F | 37.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 10692 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.7% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.3678 мг | 12 мг | 3.1% | 5.7% | 3263 г |
Энергетическая ценность Соус Маринара составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».