| Куриная грудка (филе) | 380 г |
| Капуста белокочанная | 330 г |
| Сосиски, молочные | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 35 г |
| Соль | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 20.1% | 594 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6.3% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 40.87 мг | 500 мг | 8.2% | 9.8% | 1223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 12.1% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 18.6% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.325 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 11.5% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.58 мг | 90 мг | 24% | 28.7% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 5.032 мкг | 50 мкг | 10.1% | 12.1% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 31.5% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8588 мг | 20 мг | 29.3% | 35.1% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.72 мг | 2500 мг | 18.2% | 21.8% | 549 г |
| Кальций, Ca | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3315 г |
| Магний, Mg | 56.13 мг | 400 мг | 14% | 16.8% | 713 г |
| Натрий, Na | 347.91 мг | 1300 мг | 26.8% | 32.1% | 374 г |
| Сера, S | 114.14 мг | 1000 мг | 11.4% | 13.7% | 876 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 15.9% | 750 г |
| Хлор, Cl | 663.8 мг | 2300 мг | 28.9% | 34.6% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 7.5% | 1576 г |
| Йод, I | 45.23 мкг | 150 мкг | 30.2% | 36.2% | 332 г |
| Кобальт, Co | 8.253 мкг | 10 мкг | 82.5% | 98.8% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2193 г |
| Медь, Cu | 90.67 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.9% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 6.595 мкг | 70 мкг | 9.4% | 11.3% | 1061 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
| Фтор, F | 66.46 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 6019 г |
| Хром, Cr | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 15.3% | 782 г |
| Цинк, Zn | 1.2058 мг | 12 мг | 10% | 12% | 995 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Солянка №2 составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».