| Помидоры (томаты), грунтовые | 433 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Огурец, грунтовый | 203 г |
| Перец красный сладкий | 123 г |
| Лук репчатый | 164 г |
| Петрушка | 30 г |
| Сельдерей | 201 г |
| Вода | 315 г |
| Йогурт без Сахара | 323 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.7% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19.7% | 1818 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 12.2% | 2971 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 61.6% | 580 г |
| бета Каротин | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 66.7% | 537 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 7.5% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 16.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.257 мкг | 400 мкг | 2.3% | 8.2% | 4321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.88 мг | 90 мг | 35.4% | 126.9% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 7.9% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.478 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 10460 г |
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 92.5% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4311 мг | 20 мг | 2.2% | 7.9% | 4639 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.44 мг | 2500 мг | 7% | 25.1% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.2% | 4275 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 14% | 2584 г |
| Натрий, Na | 25.24 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.8% | 5151 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11161 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 12.5% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 20.51 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 11.5% | 3120 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.272 мкг | 10 мкг | 22.7% | 81.4% | 440 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 16.8% | 2128 г |
| Медь, Cu | 56.1 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 20.1% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 1.793 мкг | 70 мкг | 2.6% | 9.3% | 3904 г |
| Никель, Ni | 3.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.226 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 24336 г |
| Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.5% | 14561 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 17.6% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.2046 мг | 12 мг | 1.7% | 6.1% | 5865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.298 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность помидорно-сельдереевый микс составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».