Рецепт Бурый рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис отварной

Бурый Рис	230 г
Вода	708 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.5 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1745 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.9%	3619 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.1%	9333 г
Углеводы	20.7 г	219 г	9.5%	9.8%	1058 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	3.5%	2967 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.93 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25445 г
Магний, Mg	0.87 мг	400 мг	0.2%	0.2%	45977 г
Натрий, Na	0.79 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	164557 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	114943 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	192308 г
Молибден, Mo	1.399 мкг	70 мкг	2%	2.1%	5004 г
Фтор, F	87.41 мкг	4000 мкг	2.2%	2.3%	4576 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 96,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок