| Помидоры (томаты), парниковые | 0 г |
| Огурец, парниковый | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 30.5% | 1538 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.3 мкг | 900 мкг | 15.8% | 74.2% | 632 г |
| бета Каротин | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 80.3% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 14.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 6.1% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 18.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.045 мкг | 400 мкг | 3.3% | 15.5% | 3066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.27 мг | 90 мг | 30.3% | 142.3% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 16.4% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.9% | 5139 г |
| Витамин К, филлохинон | 85.6 мкг | 120 мкг | 71.3% | 334.7% | 140 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5909 мг | 20 мг | 3% | 14.1% | 3385 г |
| Ниацин | 0.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.5 мг | 2500 мг | 9.9% | 46.5% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 17.8% | 2625 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 26.3% | 1778 г |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.3% | 15294 г |
| Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 18349 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 23% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 37.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.5% | 6171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 22.1% | 2140 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 7% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 3.182 мкг | 10 мкг | 31.8% | 149.3% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.2102 мг | 2 мг | 10.5% | 49.3% | 951 г |
| Медь, Cu | 108.86 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 51.2% | 919 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 24.4% | 1925 г |
| Никель, Ni | 5.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 17028 г |
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23781 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 46.9% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2809 мг | 12 мг | 2.3% | 10.8% | 4272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.54 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность салат 1 составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».