Калорийность Сырники с рисовой мукой. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники с рисовой мукой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 15.2% | 335 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.8% | 875 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.4% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 1.7% | 2995 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 8.8% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 71.95 мг | 500 мг | 14.4% | 7.3% | 695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 6.3% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.466 мкг | 400 мкг | 10.1% | 5.1% | 988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.358 мкг | 3 мкг | 45.3% | 23% | 221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.286 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 9.926 мкг | 50 мкг | 19.9% | 10.1% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.518 мг | 20 мг | 22.6% | 11.5% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.41 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 168.5 мг | 1000 мг | 16.9% | 8.6% | 593 г |
| Магний, Mg | 27.45 мг | 400 мг | 6.9% | 3.5% | 1457 г |
| Натрий, Na | 56.62 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.2% | 2296 г |
| Сера, S | 246.28 мг | 1000 мг | 24.6% | 12.5% | 406 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 15.8% | 322 г |
| Хлор, Cl | 131.86 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.9% | 1744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 2.1% | 2456 г |
| Йод, I | 10.92 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.7% | 1374 г |
| Кобальт, Co | 3.186 мкг | 10 мкг | 31.9% | 16.2% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.3% | 1550 г |
| Медь, Cu | 81.74 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 4.2% | 1223 г |
| Молибден, Mo | 8.284 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6% | 845 г |
| Селен, Se | 34.429 мкг | 55 мкг | 62.6% | 31.8% | 160 г |
| Фтор, F | 38.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10496 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.571 мг | 12 мг | 4.8% | 2.4% | 2102 г |
Энергетическая ценность Сырники с рисовой мукой составляет 196,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
