| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 140 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 12% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 7.07 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 10.4% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.902 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 21030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 17.7% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.301 мкг | 50 мкг | 2.6% | 8.2% | 3843 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3323 мг | 20 мг | 1.7% | 5.4% | 6019 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.07 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.5% | 3673 г |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 16.7% | 1887 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 5.7% | 5502 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 6.6% | 4815 г |
| Сера, S | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7593 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 16.1% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 41.45 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.7% | 5549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.6% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 10.4% | 3077 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 32258 г |
| Медь, Cu | 8.71 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.8% | 11481 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13.2% | 2379 г |
| Олово, Sn | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.5% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5% | 6150 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.72 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.22 мг | ~ | |||
| Теобромин | 3.939 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».