Калорийность Креветки королевские. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Креветки королевские".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 ккал	1684 ккал	5.2%	6%	1936 г
Белки	18.3 г	76 г	24.1%	27.7%	415 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	2.4%	4667 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.5%	27375 г
Вода	78.2 г	2273 г	3.4%	3.9%	2907 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	2.1%	5625 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	4.6%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	4.5%	2571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	6.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	5.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%	3.8%	3077 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	30.7%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	1.8%	6429 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	2.3%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	28.7%	400 г
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	12%	962 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	11.5%	1000 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	17.2%	667 г
Натрий, Na	150 мг	1300 мг	11.5%	13.2%	867 г
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%	24.1%	476 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	31.6%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	14%	818 г
Йод, I	110 мкг	150 мкг	73.3%	84.3%	136 г
Кобальт, Co	12 мкг	10 мкг	120%	137.9%	83 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	6.3%	1818 г
Медь, Cu	850 мкг	1000 мкг	85%	97.7%	118 г
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%	16.4%	700 г
Никель, Ni	11 мкг	~
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	2.9%	4000 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	126.4%	91 г
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%	20.1%	571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	160 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Креветки королевские составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».