| Нутовая мука | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Соль розовая гималайская | 2 г |
| Подсолнечное масло. Altero. с оливковым | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.3% | 894 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 10.2% | 378 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3.9% | 978 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.83 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 10352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.865 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.976 мг | 15 мг | 33.2% | 12.8% | 301 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1932 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 10352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.15 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 10352 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8446 г |
| Кремний, Si | 0.29 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Магний, Mg | 4.35 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9195 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9862 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 0.4% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 22.9 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9950 г |
| Медь, Cu | 9.95 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Молибден, Mo | 1.449 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4831 г |
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 10358 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4600 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1159 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10354 г |
Энергетическая ценность Нутовые лепешки составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».