Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
Сосиски, молочные | 300 г |
Сыр российский | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.7% | 874 г |
Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 12% | 267 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.4% | 940 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5029 г |
Органические кислоты | 22.6 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 2.7% | 1187 г |
Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2796 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
Витамин В9, фолаты | 9.912 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.112 мг | 15 мг | 27.4% | 8.8% | 365 г |
Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7082 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9114 мг | 20 мг | 14.6% | 4.7% | 687 г |
Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 124.71 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 2005 г |
Кальций, Ca | 74.29 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.4% | 1346 г |
Кремний, Si | 1.235 мг | 30 мг | 4.1% | 1.3% | 2429 г |
Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2764 г |
Натрий, Na | 362 мг | 1300 мг | 27.8% | 8.9% | 359 г |
Сера, S | 79.71 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1255 г |
Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 4.7% | 685 г |
Хлор, Cl | 355.06 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.9% | 648 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 324.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 27.82 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 2% | 1627 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.3% | 1416 г |
Марганец, Mn | 0.1785 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
Медь, Cu | 39 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
Молибден, Mo | 4.765 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.2% | 1469 г |
Никель, Ni | 0.882 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.1% | 2922 г |
Титан, Ti | 3.41 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49628 г |
Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
Цинк, Zn | 0.4853 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2473 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 20.941 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
Валин | 0.322 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
Лизин | 0.387 г | ~ | |||
Метионин | 0.071 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
Треонин | 0.181 г | ~ | |||
Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.837 г | ~ | |||
Аланин | 0.265 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
Глицин | 0.248 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.871 г | ~ | |||
Пролин | 0.327 г | ~ | |||
Серин | 0.222 г | ~ | |||
Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 34.88 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | min 16.8 г | 2.7% | 0.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Зайчики составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».