Молоко коровье, белковое 1% | 500 г |
Крахмал кукурузный | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.4% | 1652 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.5% | 1610 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2856 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 11.2% | 1078 г |
Витамин В4, холин | 24.58 мг | 500 мг | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 9.5% | 1263 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 5.208 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7680 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 16.8% | 719 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
Витамин Н, биотин | 3.333 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.1% | 1500 г |
Витамин РР, НЭ | 1.368 мг | 20 мг | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 164.79 мг | 2500 мг | 6.6% | 8% | 1517 г |
Кальций, Ca | 143.08 мг | 1000 мг | 14.3% | 17.3% | 699 г |
Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2388 г |
Натрий, Na | 56.67 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.3% | 2294 г |
Сера, S | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3310 г |
Фосфор, P | 101.7 мг | 800 мг | 12.7% | 15.3% | 787 г |
Хлор, Cl | 114.58 мг | 2300 мг | 5% | 6% | 2007 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 52.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 7.6% | 1599 г |
Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10% | 1200 г |
Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
Медь, Cu | 12.5 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
Молибден, Mo | 5.208 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.9% | 1344 г |
Олово, Sn | 13.54 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.083 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.6% | 2640 г |
Стронций, Sr | 17.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19203 г |
Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.1% | 2404 г |
Цинк, Zn | 0.4167 мг | 12 мг | 3.5% | 4.2% | 2880 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.958 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пудинг (Dr.Oetker+Молоко 1%+сахзам) составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».