| Орех грецкий | 300 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 300 г |
| Изюм | 300 г |
| Лимон | 120 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Мед пчелиный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 6.4% | 483 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 7% | 442 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.3% | 333 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.8% | 808 г |
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 2.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.704 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.848 мг | 15 мг | 12.3% | 3.8% | 812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1966 мг | 20 мг | 11% | 3.4% | 910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 743.74 мг | 2500 мг | 29.7% | 9.2% | 336 г |
| Кальций, Ca | 81.3 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Магний, Mg | 69.78 мг | 400 мг | 17.4% | 5.4% | 573 г |
| Натрий, Na | 30.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4244 г |
| Сера, S | 19.44 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5144 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Хлор, Cl | 8.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 3.9% | 794 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.3611 мг | 2 мг | 18.1% | 5.6% | 554 г |
| Медь, Cu | 126.3 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Молибден, Mo | 0.074 мкг | 70 мкг | 0.1% | 94595 г | |
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.5% | 6064 г |
| Фтор, F | 146.11 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2738 г |
| Цинк, Zn | 0.5026 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2388 г |
Энергетическая ценность Мазилка составляет 324 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».