| Кремовое яблоко, сырое | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 80 г |
| Крупа манная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 6.9% | 479 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 6.6% | 501 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6296 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.6% | 1262 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 14.72 мг | 500 мг | 2.9% | 1% | 3397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.142 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.566 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8834 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8132 мг | 20 мг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.15 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
| Кальций, Ca | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5718 г |
| Кремний, Si | 2.83 мг | 30 мг | 9.4% | 3.1% | 1060 г |
| Магний, Mg | 14.23 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2811 г |
| Натрий, Na | 8.21 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15834 г |
| Сера, S | 42.25 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.4% | 2367 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 11.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2115 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 7.528 мкг | 10 мкг | 75.3% | 24.9% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.2865 мг | 2 мг | 14.3% | 4.7% | 698 г |
| Медь, Cu | 73.36 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 6.736 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.2% | 1039 г |
| Никель, Ni | 3.877 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.868 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.1% | 2944 г |
| Титан, Ti | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33642 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.416 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.799 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.66 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.406 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.186 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.228 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.26 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.199 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.419 г | min 16.8 г | 20.4% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.805 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог насыпной составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».