| Творог полужирный 9,0% жирности | 306 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Вода | 313 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 262 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11% | 1013 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.9% | 3814 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 19.45 мг | 500 мг | 3.9% | 4.4% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.462 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.5% | 3210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 12.9% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 3.2% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.018 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7018 мг | 20 мг | 8.5% | 9.5% | 1175 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.47 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.1% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 86.52 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.7% | 1156 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 5.7% | 1962 г |
| Натрий, Na | 28.84 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4508 г |
| Сера, S | 53.54 мг | 1000 мг | 5.4% | 6% | 1868 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 12.5% | 894 г |
| Хлор, Cl | 63.63 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.1% | 3615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 1.9% | 5863 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.5% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 0.432 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.8% | 2315 г |
| Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3012 г |
| Медь, Cu | 55.63 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.3% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 3.082 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.9% | 2271 г |
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.497 мкг | 55 мкг | 15.4% | 17.2% | 647 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.89 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10028 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.2221 мг | 12 мг | 1.9% | 2.1% | 5403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное суфле с желатином составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».