| Творог нежирный 0,6% | 460 г |
| Клубника, сырая | 513 г |
| Сметана 15,0% жирности | 84 г |
| Сахар песок | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 13.6% | 792 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.1% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.5% | 7087 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.984 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.594 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.5% | 1450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 19.7% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.34 мг | 90 мг | 30.4% | 32.9% | 329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9615 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.141 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.8% | 1592 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8764 мг | 20 мг | 9.4% | 10.2% | 1066 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.78 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.5% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 63.76 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.9% | 1568 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 4.4% | 2411 г |
| Натрий, Na | 21.72 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 5985 г |
| Сера, S | 92.89 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.1% | 1077 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 12.6% | 853 г |
| Хлор, Cl | 47.53 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5248 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 9.8% | 1104 г |
| Медь, Cu | 46.92 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.1% | 2131 г |
| Молибден, Mo | 3.182 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.9% | 2200 г |
| Селен, Se | 12.583 мкг | 55 мкг | 22.9% | 24.8% | 437 г |
| Фтор, F | 15.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26230 г |
| Цинк, Zn | 0.215 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.174 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-клубничный десерт составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».