Рецепт Отварные макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Отварные макароны
| Макароны экспресс [Макфа] | 121 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отварные макароны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 9.3% | 876 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5097 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 0.9% | 9174 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 33163 г |
| Сера, S | 4.36 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22936 г |
| Хлор, Cl | 6.1 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 2.62 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Молибден, Mo | 6.977 мкг | 70 мкг | 10% | 8.1% | 1003 г |
| Фтор, F | 436.05 мкг | 4000 мкг | 10.9% | 8.9% | 917 г |
Энергетическая ценность Отварные макароны составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
