Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
Желатин пищевой | 12 г |
Вода | 160 г |
Корица | 2 г |
сахарозаменитель натуральный | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 12.1% | 1900 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.6% | 3500 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2537 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 3.4% | 6475 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
бета Криптоксантин | 0.54 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.063 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.929 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 11.8% | 1915 г |
Витамин В4, холин | 14.86 мг | 500 мг | 3% | 6.8% | 3365 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 10.9% | 2083 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 3.163 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12646 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 19.1% | 1195 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 10843 г |
Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.008 мкг | 50 мкг | 4% | 9.1% | 2490 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8711 мг | 20 мг | 4.4% | 10% | 2296 г |
Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93.46 мг | 2500 мг | 3.7% | 8.4% | 2675 г |
Кальций, Ca | 98.59 мг | 1000 мг | 9.9% | 22.6% | 1014 г |
Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 6.4% | 3515 г |
Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 5.7% | 4063 г |
Сера, S | 18.54 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.3% | 5394 г |
Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 18.2% | 1244 г |
Хлор, Cl | 69.51 мг | 2300 мг | 3% | 6.8% | 3309 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 12162 г |
Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 8.7% | 2655 г |
Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 11.4% | 1992 г |
Марганец, Mn | 0.0799 мг | 2 мг | 4% | 9.1% | 2503 г |
Медь, Cu | 48.56 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 11.2% | 2059 г |
Молибден, Mo | 3.138 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.3% | 2231 г |
Олово, Sn | 8.16 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.268 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.2% | 4338 г |
Стронций, Sr | 10.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 46.03 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8690 г |
Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.7% | 3968 г |
Цинк, Zn | 0.2587 мг | 12 мг | 2.2% | 5% | 4639 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
Валин | 0.049 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
Лизин | 0.104 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.036 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.175 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
Глицин | 0.509 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
Пролин | 0.369 г | ~ | |||
Серин | 0.068 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.02 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.109 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность молочное суфле составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».