| Яйцо куриное | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Сметана 25,0% жирности | 60 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 100 г |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью | 60 г |
| куринный окорочок копченый | 200 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Кетчуп | 20 г |
2 пиццы по 500 грамм 1 кусок - 60 грамма
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.4% | 543 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.3% | 281 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1.9% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6279 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Ликопин | 300.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.575 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 36.73 мг | 500 мг | 7.3% | 2.5% | 1361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.811 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.965 мг | 15 мг | 19.8% | 6.9% | 506 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.392 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9239 мг | 20 мг | 14.6% | 5.1% | 684 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.85 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2052 г |
| Кальций, Ca | 202.69 мг | 1000 мг | 20.3% | 7.1% | 493 г |
| Кремний, Si | 0.546 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2288 г |
| Натрий, Na | 522.07 мг | 1300 мг | 40.2% | 14% | 249 г |
| Сера, S | 102.35 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Фосфор, P | 177.7 мг | 800 мг | 22.2% | 7.7% | 450 г |
| Хлор, Cl | 19.1 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 2.2% | 1596 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.4% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.0963 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2077 г |
| Медь, Cu | 39.16 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.4% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 2.335 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.1% | 2998 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.202 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.6% | 1309 г |
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44004 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.9855 мг | 12 мг | 8.2% | 2.9% | 1218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.796 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.986 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.243 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.903 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.52 г | min 16.8 г | 21% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца с колбасой, курицей и кукурузой на сковородке составляет 287,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».