| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 0 г |
| Вода | 400 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Соль йодированая | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 0 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.6% | 1267 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 9.9% | 716 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 9.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.3% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.265 мкг | 400 мкг | 5.8% | 4.1% | 1719 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0939 мг | 20 мг | 10.5% | 7.4% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.76 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.5% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 31.27 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3198 г |
| Магний, Mg | 59.86 мг | 400 мг | 15% | 10.6% | 668 г |
| Натрий, Na | 1189 мг | 1300 мг | 91.5% | 64.4% | 109 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 9.5% | 743 г |
| Хлор, Cl | 1828.39 мг | 2300 мг | 79.5% | 56% | 126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 6.1% | 1146 г |
| Йод, I | 122.45 мкг | 150 мкг | 81.6% | 57.5% | 122 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.2% | 2179 г |
| Марганец, Mn | 1.2559 мг | 2 мг | 62.8% | 44.2% | 159 г |
| Медь, Cu | 194.09 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 13.7% | 515 г |
| Молибден, Mo | 3.367 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.4% | 2079 г |
| Селен, Se | 29.796 мкг | 55 мкг | 54.2% | 38.2% | 185 г |
| Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 4900 г |
| Цинк, Zn | 0.9857 мг | 12 мг | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.291 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».