| Кефир 1% | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Какао-порошок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 986 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.4% | 916 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3% | 1931 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 7.3% | 808 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 16.7% | 351 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4273 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 40.32 мг | 500 мг | 8.1% | 4.7% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.2% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.29 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.9% | 3010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 4.1% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7386 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3531 мг | 20 мг | 11.8% | 6.9% | 850 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.85 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.3% | 807 г |
| Кальций, Ca | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 5% | 1166 г |
| Кремний, Si | 1.353 мг | 30 мг | 4.5% | 2.6% | 2217 г |
| Магний, Mg | 66.72 мг | 400 мг | 16.7% | 9.8% | 600 г |
| Натрий, Na | 202.62 мг | 1300 мг | 15.6% | 9.1% | 642 г |
| Сера, S | 39.01 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2563 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 11.7% | 501 г |
| Хлор, Cl | 64.9 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 355.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.249 мг | 18 мг | 18.1% | 10.6% | 554 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 1.07 мкг | 10 мкг | 10.7% | 6.3% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.1981 мг | 2 мг | 9.9% | 5.8% | 1010 г |
| Медь, Cu | 39.11 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.3% | 2557 г |
| Молибден, Mo | 6.871 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.088 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.3% | 1781 г |
| Титан, Ti | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22210 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.4482 мг | 12 мг | 3.7% | 2.2% | 2677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кефирный пирог шоколадный составляет 170,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».