| Капуста белокочанная | 257 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 211 г |
| Филе копчено-вареное Гомель | 150 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 202 г |
| Майонез Моковский АВС | 86 г |
| йогурт без сахара Оптималь | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.7% | 1551 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.6% | 1244 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 3.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.3% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.931 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.79 мг | 90 мг | 19.8% | 23.9% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 21.4% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4173 мг | 20 мг | 2.1% | 2.5% | 4793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.79 мг | 2500 мг | 6.2% | 7.5% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5903 г |
| Магний, Mg | 11.22 мг | 400 мг | 2.8% | 3.4% | 3565 г |
| Натрий, Na | 6.74 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 19288 г |
| Сера, S | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8264 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 2.5% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 21.64 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 10628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5660 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 24.7% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.3012 мг | 2 мг | 15.1% | 18.2% | 664 г |
| Медь, Cu | 60.16 мкг | 1000 мкг | 6% | 7.2% | 1662 г |
| Молибден, Mo | 4.067 мкг | 70 мкг | 5.8% | 7% | 1721 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22541 г |
| Фтор, F | 7.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.7% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7229 г |
Энергетическая ценность Салат из капусты и курицы составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».