| Арахис | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 315 г |
| Эритрит | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 140 г |
| Мак Кондитерский | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.2 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.6% | 1086 г |
| Жиры | 35.3 г | 56 г | 63% | 17.5% | 159 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.9 мкг | 900 мкг | 29.1% | 8.1% | 344 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 75.88 мг | 500 мг | 15.2% | 4.2% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.056 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.4% | 1175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 2.8% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.771 мг | 15 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин Н, биотин | 7.686 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.3% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2995 мг | 20 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Ниацин | 1.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.52 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.8% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 61.48 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1627 г |
| Кремний, Si | 10.016 мг | 30 мг | 33.4% | 9.3% | 300 г |
| Магний, Mg | 28.55 мг | 400 мг | 7.1% | 2% | 1401 г |
| Натрий, Na | 46.31 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2807 г |
| Сера, S | 54.93 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1820 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 3.9% | 716 г |
| Хлор, Cl | 68.61 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1455 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 8% | 349 г |
| Литий, Li | 1.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2498 мг | 2 мг | 12.5% | 3.5% | 801 г |
| Медь, Cu | 170.4 мкг | 1000 мкг | 17% | 4.7% | 587 г |
| Молибден, Mo | 4.896 мкг | 70 мкг | 7% | 1.9% | 1430 г |
| Никель, Ni | 1.208 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.718 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.4% | 819 г |
| Стронций, Sr | 32.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13241 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.778 мг | 12 мг | 6.5% | 1.8% | 1542 г |
| Цирконий, Zr | 9.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.94 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.525 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.115 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.719 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.9% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.275 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.758 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.819 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.182 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.414 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.53 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.736 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.378 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.138 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.927 г | min 16.8 г | 71% | 19.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.102 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.269 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Машина коровка составляет 359,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».