| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Морковь по-корейски | 150 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 250 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| грудка куриная | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 13.1% | 747 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.3% | 952 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 47.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 664.8 мкг | 900 мкг | 73.9% | 72.2% | 135 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 8.9% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 7.97 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 10.4% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.686 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 3.9% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.286 мг | 15 мг | 21.9% | 21.4% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3357 мг | 20 мг | 6.7% | 6.5% | 1497 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.04 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.7% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4706 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 2.5% | 3820 г |
| Натрий, Na | 25.03 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5194 г |
| Сера, S | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6562 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 6.8% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 737.84 мг | 2300 мг | 32.1% | 31.4% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 3982 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1239 мг | 2 мг | 6.2% | 6.1% | 1614 г |
| Медь, Cu | 188.2 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 18.4% | 531 г |
| Молибден, Mo | 3.039 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.2% | 2303 г |
| Селен, Se | 7.721 мкг | 55 мкг | 14% | 13.7% | 712 г |
| Фтор, F | 10.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37418 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.485 мг | 12 мг | 4% | 3.9% | 2474 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Оргазм" составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».