| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Рис Длиннозерный Шлифованный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 10.4% | 1135 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2975 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.23 мг | 2500 мг | 1086957 г | ||
| Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7299 г |
| Магний, Mg | 1.55 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 25806 г |
| Натрий, Na | 968.65 мг | 1300 мг | 74.5% | 87.6% | 134 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1493.65 мг | 2300 мг | 64.9% | 76.4% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25316 г |
| Медь, Cu | 7.38 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13550 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.3% | 1609 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 100.05 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.9% | 3998 г |
| Цинк, Zn | 0.015 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Энергетическая ценность Рис без всего составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».