| Скумбрия в масле. Консервы | 250 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 312 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.7% | 817 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 14.1% | 386 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 5.6% | 969 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.7% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 88.67 мг | 500 мг | 17.7% | 9.7% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 5% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.961 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.3% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.741 мкг | 10 мкг | 77.4% | 42.2% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.789 мг | 15 мг | 25.3% | 13.8% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 7.147 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.8% | 700 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8621 мг | 20 мг | 19.3% | 10.5% | 518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.97 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.7% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 45.95 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.5% | 2176 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1969 г |
| Натрий, Na | 543.44 мг | 1300 мг | 41.8% | 22.8% | 239 г |
| Сера, S | 106.6 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.8% | 938 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 10% | 545 г |
| Хлор, Cl | 434.91 мг | 2300 мг | 18.9% | 10.3% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 4.3% | 1269 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.6% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 3.876 мкг | 10 мкг | 38.8% | 21.2% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Медь, Cu | 35.41 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2824 г |
| Молибден, Mo | 3.836 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Селен, Se | 11.137 мкг | 55 мкг | 20.2% | 11% | 494 г |
| Фтор, F | 140.9 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2839 г |
| Хром, Cr | 16.85 мкг | 50 мкг | 33.7% | 18.4% | 297 г |
| Цинк, Zn | 0.6358 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из рыбных консервов составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».