| Арахис (Жарка) | 162 г |
| Сахарная пудра | 331 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 184 г |
| Сахар песок | 74 г |
| Какао-порошок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.1 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 4.8% | 459 г |
| Углеводы | 75.7 г | 219 г | 34.6% | 7.6% | 289 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.2% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.9% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 28.36 мг | 500 мг | 5.7% | 1.2% | 1763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 2.6% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.673 мкг | 400 мкг | 17.7% | 3.9% | 566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.965 мг | 15 мг | 19.8% | 4.3% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 2.329 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2147 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6702 мг | 20 мг | 33.4% | 7.3% | 300 г |
| Ниацин | 3.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.1% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3956 г |
| Магний, Mg | 54.1 мг | 400 мг | 13.5% | 2.9% | 739 г |
| Натрий, Na | 69.27 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.2% | 1877 г |
| Сера, S | 62.22 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 2.8% | 769 г |
| Хлор, Cl | 57.23 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 4019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 2.3% | 958 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.7% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.5689 мг | 2 мг | 28.4% | 6.2% | 352 г |
| Медь, Cu | 352.43 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 7.7% | 284 г |
| Молибден, Mo | 1.331 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5259 г |
| Селен, Se | 2.109 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.8% | 2608 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.0348 мг | 12 мг | 8.6% | 1.9% | 1160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.666 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.575 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.406 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.322 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.654 г | min 16.8 г | 33.7% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.507 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.8% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.394 г | ~ |
Энергетическая ценность половинки макарошек 27.05.15 составляет 458,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».