| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 33.6% | 697 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 11% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 17 г | 20 г | 85% | 199.5% | 118 г |
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 46.9% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 156.6% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.405 мг | 1.8 мг | 22.5% | 52.8% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.96 мг | 2 мг | 48% | 112.7% | 208 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.183 мкг | 400 мкг | 218579 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 31.2% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.2 мг | 15 мг | 88% | 206.6% | 114 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.15 мг | 20 мг | 15.8% | 37.1% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1350 мг | 2500 мг | 54% | 126.8% | 185 г |
| Кальций, Ca | 670 мг | 1000 мг | 67% | 157.3% | 149 г |
| Магний, Mg | 340 мг | 400 мг | 85% | 199.5% | 118 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 65000 г |
| Сера, S | 138 мг | 1000 мг | 13.8% | 32.4% | 725 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 35.2% | 667 г |
| Хлор, Cl | 130 мг | 2300 мг | 5.7% | 13.4% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 16% | 1466 г |
| Медь, Cu | 1260 мкг | 1000 мкг | 126% | 295.8% | 79 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 78.2% | 300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Мате составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».