| Лосось атлантический (семга) | 100 г |
| Икра соленая | 25 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Картофель | 100 г |
| Сметана 25,0% жирности | 20 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.8% | 844 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.5% | 709 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 354 мкг | 900 мкг | 39.3% | 29.3% | 254 г |
| бета Каротин | 1.979 мг | 5 мг | 39.6% | 29.5% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 8.13 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.5% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 4.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.656 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 6.4% | 1166 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1299 мг | 20 мг | 20.6% | 15.4% | 484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.28 мг | 2500 мг | 14.5% | 10.8% | 688 г |
| Кальций, Ca | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5516 г |
| Магний, Mg | 22.49 мг | 400 мг | 5.6% | 4.2% | 1779 г |
| Натрий, Na | 22.13 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.3% | 5874 г |
| Сера, S | 92.97 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.9% | 1076 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 9.4% | 793 г |
| Хлор, Cl | 100.97 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 2.9% | 2553 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.987 мкг | 10 мкг | 19.9% | 14.8% | 503 г |
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 3.3% | 2255 г |
| Медь, Cu | 60.33 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.5% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 7.869 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.3% | 890 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41045 г |
| Фтор, F | 196 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3.7% | 2041 г |
| Хром, Cr | 26.31 мкг | 50 мкг | 52.6% | 39.2% | 190 г |
| Цинк, Zn | 0.4862 мг | 12 мг | 4.1% | 3.1% | 2468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп пюре з лосося з ікрою составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».