| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9.5% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.7% | 1250 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.7 мкг | 900 мкг | 27.6% | 50.5% | 362 г |
| бета Каротин | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 54.8% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8.8% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 20.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.532 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.5% | 5311 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 20% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3413 мг | 20 мг | 6.7% | 12.3% | 1491 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.13 мг | 2500 мг | 14% | 25.6% | 714 г |
| Кальций, Ca | 13.72 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7289 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 8.6% | 2146 г |
| Натрий, Na | 3.59 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 36212 г |
| Сера, S | 29.48 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.3% | 3392 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 10.6% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 41.27 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.3% | 5573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 652.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 6.8% | 2727 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.4% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.896 мкг | 10 мкг | 39% | 71.4% | 257 г |
| Литий, Li | 50.779 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1407 мг | 2 мг | 7% | 12.8% | 1421 г |
| Медь, Cu | 102.75 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 18.9% | 973 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.6% | 1347 г |
| Никель, Ni | 3.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 386.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26442 г |
| Фтор, F | 49.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8084 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 24.7% | 741 г |
| Цинк, Zn | 0.3442 мг | 12 мг | 2.9% | 5.3% | 3486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.545 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.924 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре картофельный составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».