| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Петрушка | 22 г |
| Укроп | 17 г |
| Белая фасоль в томатном соусе | 400 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.2% | 1490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 7.4% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 14031 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.2 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.2% | 1495 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 5.6% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.258 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.91 мг | 90 мг | 12.1% | 9.4% | 825 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 4.5% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 64.6 мкг | 120 мкг | 53.8% | 41.6% | 186 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3667 мг | 20 мг | 1.8% | 1.4% | 5454 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.16 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.5% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 35.21 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2840 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3359 г |
| Натрий, Na | 59.07 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.5% | 2201 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.517 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3482 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3106 г |
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 2.9% | 2714 г |
| Медь, Cu | 14.96 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6684 г |
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 10742 г |
| Цинк, Zn | 0.1063 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность лобио из консервированной фасоли составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».