| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 11.1% | 962 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.923 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.5% | 2364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 18.8% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.02 мг | 90 мг | 21.1% | 22.5% | 473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 4.554 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.7% | 1098 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 8.5% | 1250 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.69 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1913 г |
| Кальций, Ca | 86.38 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.2% | 1158 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 4.6% | 2322 г |
| Натрий, Na | 34.54 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3764 г |
| Сера, S | 80.31 мг | 1000 мг | 8% | 8.5% | 1245 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 12.4% | 861 г |
| Хлор, Cl | 74.15 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.4% | 3102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 3.1% | 3495 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.2% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 2.092 мкг | 10 мкг | 20.9% | 22.3% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 3.5% | 3040 г |
| Медь, Cu | 62.15 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.6% | 1609 г |
| Молибден, Mo | 6.985 мкг | 70 мкг | 10% | 10.7% | 1002 г |
| Олово, Sn | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.846 мкг | 55 мкг | 17.9% | 19.1% | 559 г |
| Стронций, Sr | 5.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18570 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2658 мг | 12 мг | 2.2% | 2.3% | 4515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.417 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.639 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель из клубники с творогом составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».