Мой здоровый рацион

Рецепт овсяные печенья 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты овсяные печенья 2

овсяные хлопья 79 г
закваска 252 г
Изюм 76 г
Чернослив (слива сушеная) 43 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овсяные печенья 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152 ккал 1684 ккал 9% 5.9% 1108 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2% 3304 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.9% 3500 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 5.8% 1141 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 0.1% 113650 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7826 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.2% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 0.7% 8721 г
Витамин РР, НЭ 0.3282 мг 20 мг 1.6% 1.1% 6094 г
Макроэлементы
Калий, K 227.8 мг 2500 мг 9.1% 6% 1097 г
Кальций, Ca 21.16 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4726 г
Магний, Mg 16.84 мг 400 мг 4.2% 2.8% 2375 г
Натрий, Na 20.72 мг 1300 мг 1.6% 1.1% 6274 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 2.4% 2694 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.793 мг 18 мг 4.4% 2.9% 2270 г

Энергетическая ценность овсяные печенья 2 составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».