| Вода | 109 г |
| Молоко сгущённое Рогачев | 9 г |
| Овсяные хлопья из цельного зерна СЛЖ | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.6% | 3294 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 7% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24272 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 6.4% | 1846 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 158537 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 5.4% | 2209 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.466 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.5% | 4775 г |
| Фтор, F | 91.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4367 г |
| Цинк, Zn | 0.5109 мг | 12 мг | 4.3% | 5.1% | 2349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.255 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсянная составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».