| Миндаль (Жарка) | 14 г |
| Шоколад белый | 98 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 60 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 11 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 45 г |
| Вафельные листы | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 520 ккал | 1684 ккал | 30.9% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.3% | 1434 г |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 13.8% | 139 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 3.1% | 612 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.4% | 571 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13860 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 2.1% | 915 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 0.7% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.055 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.728 мг | 15 мг | 11.5% | 2.2% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.614 мг | 20 мг | 3.1% | 0.6% | 3257 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.25 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.3% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 29.79 мг | 400 мг | 7.4% | 1.4% | 1343 г |
| Натрий, Na | 15.61 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8328 г |
| Сера, S | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6154 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 1.8% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 2.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 100437 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 0.9% | 2034 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Марганец, Mn | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 6.1% | 316 г |
| Медь, Cu | 158.74 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 3.1% | 630 г |
| Селен, Se | 3.645 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.3% | 1509 г |
| Фтор, F | 5.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 74766 г | |
| Цинк, Zn | 0.5047 мг | 12 мг | 4.2% | 0.8% | 2378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.173 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.888 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.767 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.524 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.517 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.916 г | min 16.8 г | 23.3% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.908 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло домашние составляет 520 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».