| Кабачок (Жарка) | 453 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Вода | 31 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 104 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.3% | 933 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.8% | 1053 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.2 мкг | 900 мкг | 45.7% | 56.6% | 219 г |
| бета Каротин | 2.461 мг | 5 мг | 49.2% | 61% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 4.2% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 9.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.163 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.3% | 2331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 10.9% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.702 мг | 15 мг | 18% | 22.3% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7519 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9546 мг | 20 мг | 4.8% | 5.9% | 2095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.19 мг | 2500 мг | 11% | 13.6% | 908 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 3% | 4195 г |
| Магний, Mg | 18.32 мг | 400 мг | 4.6% | 5.7% | 2183 г |
| Натрий, Na | 6.81 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 19090 г |
| Сера, S | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10060 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 4.6% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 3.89 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 59126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 4.1% | 2995 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5714 г |
| Медь, Cu | 13.71 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7294 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 11.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34965 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1291 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 9295 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».