| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 38.9% | 870 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 27.4% | 1236 г |
| бета Каротин | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 29.4% | 1144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 16.2% | 2075 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4996 мг | 20 мг | 2.5% | 8.4% | 4003 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.8 мг | 2500 мг | 9.3% | 31.4% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.4% | 3982 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 12.2% | 2759 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 43333 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 7.8% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 7.8% | 4401 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 188679 г |
| Фтор, F | 87.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из абрикос составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».