| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.9% | 704 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.5% | 933 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин В1, тиамин | 2.5 мг | 1.5 мг | 166.7% | 116.6% | 60 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.7 мг | 1.8 мг | 150% | 104.9% | 67 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 11 мг | 5 мг | 220% | 153.8% | 45 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 13 мг | 2 мг | 650% | 454.5% | 15 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 58.3% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 13.2% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17 мг | 15 мг | 113.3% | 79.2% | 88 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 8.2% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 49% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 1.5% | 4706 г |
| Натрий, Na | 4.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 28889 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 0.8% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 4.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 17.9% | 391 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Марганец, Mn | 3.9 мг | 2 мг | 195% | 136.4% | 51 г |
| Медь, Cu | 6.3 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 8.5% | 824 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.5% | 4583 г |
| Фтор, F | 1.1 мкг | 4000 мкг | 363636 г | ||
| Хром, Cr | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 25.2% | 278 г |
| Цинк, Zn | 5.3 мг | 12 мг | 44.2% | 30.9% | 226 г |
Энергетическая ценность Шаурма составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».