| Масло подсолнечное | 50 г |
| Кабачок (Припускание) | 1700 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.5% | 1750 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.4% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.3 мкг | 900 мкг | 26.9% | 49.5% | 371 г |
| бета Каротин | 1.451 мг | 5 мг | 29% | 53.4% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 5.7% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 12.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.479 мкг | 400 мкг | 4.1% | 7.6% | 2427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.61 мг | 90 мг | 16.2% | 29.8% | 616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.485 мг | 15 мг | 9.9% | 18.2% | 1010 г |
| Витамин Н, биотин | 0.522 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9579 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9143 мг | 20 мг | 4.6% | 8.5% | 2187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.57 мг | 2500 мг | 10.6% | 19.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4968 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 6.8% | 2681 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24904 г |
| Сера, S | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19084 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 5.3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 5.5% | 3315 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 16.6% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4454 г |
| Медь, Cu | 20.88 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.9% | 4789 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 7.4% | 2491 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43337 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1087 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11040 г |
Энергетическая ценность кабачки тушеные составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».