| Тесто для пиццы | 207 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 95 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 54 г |
| Сыр российский | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5% | 875 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.6% | 1708 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Ликопин | 1663.721 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 4.7% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 25.74 мг | 500 мг | 5.1% | 2.2% | 1943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.028 мкг | 400 мкг | 9% | 3.9% | 1110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 1.7% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.981 мг | 15 мг | 13.2% | 5.8% | 757 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.185 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4219 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5069 мг | 20 мг | 22.5% | 9.8% | 444 г |
| Ниацин | 1.449 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.37 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.4% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 107.92 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.7% | 927 г |
| Кремний, Si | 1.707 мг | 30 мг | 5.7% | 2.5% | 1757 г |
| Магний, Mg | 20.41 мг | 400 мг | 5.1% | 2.2% | 1960 г |
| Натрий, Na | 309.07 мг | 1300 мг | 23.8% | 10.4% | 421 г |
| Сера, S | 58.67 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.6% | 1704 г |
| Фосфор, P | 127 мг | 800 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Хлор, Cl | 351.11 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.7% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 448 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.4% | 1854 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 16.1% | 272 г |
| Марганец, Mn | 0.3006 мг | 2 мг | 15% | 6.6% | 665 г |
| Медь, Cu | 110.91 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.9% | 902 г |
| Молибден, Mo | 9.595 мкг | 70 мкг | 13.7% | 6% | 730 г |
| Никель, Ni | 4.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.766 мкг | 55 мкг | 5% | 2.2% | 1988 г |
| Титан, Ti | 4.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10347 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.9% | 890 г |
| Цинк, Zn | 1.0006 мг | 12 мг | 8.3% | 3.6% | 1199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.896 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.337 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.282 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.489 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.88 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.814 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.132 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.122 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.939 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.634 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца европейская составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».