| Начинка для пирожков | 802 г |
| Тесто для пирожков | 715 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.2% | 1867 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3591 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 48.61 мг | 500 мг | 9.7% | 5.7% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 8.1% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.058 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 7.2% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 6.6% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.728 мг | 15 мг | 4.9% | 2.9% | 2060 г |
| Витамин Н, биотин | 0.686 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7289 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2533 мг | 20 мг | 16.3% | 9.5% | 615 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.4 мг | 2500 мг | 6.8% | 4% | 1476 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5507 г |
| Кремний, Si | 4.861 мг | 30 мг | 16.2% | 9.5% | 617 г |
| Магний, Mg | 14.92 мг | 400 мг | 3.7% | 2.2% | 2681 г |
| Натрий, Na | 151.21 мг | 1300 мг | 11.6% | 6.8% | 860 г |
| Сера, S | 100.16 мг | 1000 мг | 10% | 5.9% | 998 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 7.4% | 788 г |
| Хлор, Cl | 209.81 мг | 2300 мг | 9.1% | 5.3% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 307.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Литий, Li | 3.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.3% | 939 г |
| Медь, Cu | 69.08 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 4.352 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.6% | 1608 г |
| Никель, Ni | 0.953 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.952 мкг | 55 мкг | 19.9% | 11.6% | 502 г |
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9313 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.6574 мг | 12 мг | 13.8% | 8.1% | 724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.459 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.406 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.917 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.971 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.901 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с мясом и рисом составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».